【KVOLL中大尺碼】湖綠色雪紡針織假二件式連衣裙
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老是受到他人情緒影響？3步驟不急著取悅對方，甩開情緒勒索
新聞描述: 【華人健康網圖文提供／野人文化】內心脆弱敏感的人，容易在意他人的臉色，這是出自體貼的心思，也算是優點之一。相較之下，完全不懂為他人著想的人，必須經過一定程度的訓練才能學會。這麼說來，即便你SO NICE的敏感體貼來自過往的痛苦經驗，例如從小常被父母責罵造成的心靈創傷，若能夠成為一種能力也算是件好事。
這麼做的時候，你會發現自己愈來愈能淡定面對「不去理會對方不開心」的時間。重點來了！為了突破以往的惡性循環，你必須製造新的起點，這可說是最關鍵的分歧點。此時你必須明白一件事，重點不是「對方正在不開心」，而是「眼前有人不開心令你不安，無法接納不安的情感，就是造成惡性循環的根源」。
此時，你「因為不安而不自覺表現出來的言行」，正是造成惡性循環與否的分歧點。這就是序章提到的「自我設限」。透過以上的練習，學會在一定的時間內先保留自己的情感，就能提高你的情感免疫力。當你採取不同於以往的反應或言行，對方的態度也會跟著出現變化，簡直是一舉兩得。
這裡的練習重點是，接納不安的情緒，採取不同以往的言行，提高你的情感免疫力。試過之後，當你實際體驗到「什麼嘛，不理會對方反而沒事」，接著只要反覆練習，讓自己習慣新的應對方式即可。
公司裡若有情緒化的人，不妨將他當作你的練習對象。能練習還有薪水可以領，簡直是太棒了。而且，透過這樣的練習，之後還能幫助你實現願望，真是好事一樁。我們需要歷練的課題就在日常生活之中，活著，真是一件愉快的事情！
本文出自野人文化《不受傷的練習》
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